إذا كنت تبحثين عن تمارين تعزز من قوتك ولياقتك البدنية في الجزء السفلي من جسمك والتركيز على شد منطقة الارداف ورفعها وتكويرها وابرازها هذا البرنامج لك ، هذا البرنامج مصمم خصيصًا لتحقيق تلك الأهداف .
نقدم برنامج تدريبي مخصص تعزز وتقوي عضلات الجزء السفلي مع الاهتمام بالجزء العلوي ومنطقة الكور للحصول على جسم متناسق .
سواء كنت مبتدئة أو متقدمة ، البرنامج متخصص مع مستواك الرياضي ليضمن لك تجربة تدريجية وفعالة تساهم في تحقيق أهدافك الصحية والبدنية .
مميزات برنامج نحت الجزء السفلي
يوفر برنامجنا لتمارين نحت الجزء السفلي مجموعة من المزايا الفريدة التي تساعدك على تحقيق أهدافك البدنية بكفاءة وفعالية :
- دعم العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم والتركيز عليها
- تمارين الاهتمام بالجزء العلوي من الجسم لتحقيق التوازن وتقوية الجسم بالكامل
- برنامج تدريبي موضح فيه ترتيب الخطة التدريبية / و فديو مشاهدة اداء التكنيك بشكل صحيح / عدد الجولات والتكرارات / مدة الراحة وخانات تسجيل الاوزان ومتابعة التطورات وغيره
- تحسين المظهر العام وتناسق الجسم
- جدول غذائي متكامل محسوب السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى والحصص اليومية المناسبة لدعم اهدافك الصحية والرياضية
- برنامج غذائي مرن غير معقد سهل التطبيق
- الجدول الغذائي غير ثابت ولا يشمل وصفات يوجد به العديد من الخيارات ( حسب المتوفر عندك تصنع وجبتك الخاصة )
- ملف متابعة أسبوعي يتيح لك مراقبة تقدمك الرياضي والجسماني بشكل دوري وتعديل الخطة عند الحاجة
- رفع مستوى الأداء الرياضي والقدرة على التحمل
- ملف خاص بالمكملات الرياضية ودعم الميتوكوندريا
- دليل ترتيب الوجبة
- الحصول على ملف دعم الكبد ودليل موازنة الهرمونات وملف دعم الغدة الدرقية
- ملف تعليمات ارشادية لفهم البرنامج التدريبي والغذائي
- لا يوجد إعادة تصميم للجدول بعد ارساله يُرجى تأكيد مكان ممارسة تمرينك عند تسجيل البيانات
- الملفات متوفرة بصيغة PDF وExcel
ملاحظات البرنامج :
- برنامج تدريبي مدته 4 أسابيع وعبارة عن 7 مراحل كل شهر مرحلة مختلفة ومتقدمة للتطورات المستمرة
- البرنامج يتم تصميمه بشكل خاص حسب مستوى الشخص الرياضي وهدفه الشخصي
- تختلف النتائج من شخص لآخر اعتماداً على عدة عوامل فردية لذى يُرجى عدم الإستعجال في الوصول الى النتائج
- لا يشمل البرنامج من لديهم انفصال عضلي
- لا يقبل استرجاع او استبدال البرنامج نظرًا لطبيعته الرقمية
- يسمح بتأجيل البرنامج في الظروف الطارئة وفقاً لشروط الخدمة فقط لمدة شهر
- ارسال الملفات عن طريق الايميل لذلك يجب التأكد من وضع ايميل بصيغة سليمة
- يجب حفظ الملفات مباشرة على جهازك حيث انه لن يتم ارساله مرة اخرى
- مدة تسليم البرنامج من 5 إلى 7 أيام عمل
- الالتزام بالبرنامج ضروري لتحقيق النتائج المرجوة
- التواصل مع المُدربة متاح للإجابة على أي استفسارات خلال فترة البرنامج من الأحد الى الأربعاء من الساعة 11 صباحاً وحتى الساعة 7 مساءً
- لا يسمح بالإستفسارات خارج فترة الإشتراك ولن يتم الرد